오늘은 허리 골절에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 허리 골절은 흔히 척추압박골절 또는 '요추 압박골절'이라고 말을 합니다. 이 골절은 요추 부위의 척추체가 찌그러지는 양상으로 발생하는 골절을 의미합니다. 대부분 허리가 부러졌다고 하면 이 경우입니다. 척추압박골절은 미국 같은 경우 평생 유병률이 20% 남짓으로 나타나며, 무작위로 한 사람을 뽑았을 때 그 사람의 친가, 외가 조부모님들 중에서 한 분 정도는 평생 압박골절은 한 번 앓고 가실 정도로 흔한 질환입니다. 뼈가 상당히 약한 연령층, 특히 폐경기가 지난 여성들에게서 가장 흔하게 나타납니다. 미끄러운 바닥에서 넘어져 주저앉거나, 뒤로 넘어지는 등의 외상으로 인하여 수직 방향으로 하중이 극대화되는 경우 허리 골절이 발생하게 됩니다. 그러면 허리 골절인 ..
안녕하세요. 무엇인가 특별한 것을 따로 먹어서 질병을 예방하는 것도 좋지만 더 손쉽고 꾸준히 먹으면서 건강을 지속하기 좋은 방법이 있습니다. 그것은 바로 우리가 매일 할 수밖에 없는 식사 시간 제가 적어드린 음식들을 꾸준히 습관화하여 오랫동안 드시는 것입니다. 오늘 제가 적어드리는 음식들은 구하기도 정말 쉽고 특별할 것이 하나도 없습니다. 즉, 방법이 어렵지 않다는 것입니다. 잘 읽어보시길 바랍니다. 1. 플라보노이드? 식물에서 유래한 화합물을 플라보노이드라고 합니다. 이 플라보노이드는 정상인이나 당뇨인 같은 질병이 있는 사람들 모두에게 혈관을 이완하여 혈압을 낮추는 물질인 산화질소를 분비시킵니다. 또한 혈관 내피세포가 손상되는 것을 막아 동맥경화를 예방할 수도 있으며, 특정 플라보노이드의 섭취가 심혈관..
안녕하세요. 커피는 건강 관련에 있어 상당히 흥미로운 소재입니다. 많은 분들이 잘 모르고 계시는 것이 있어서 오늘 글을 쓰게 되었습니다. 참고로 오늘 말씀드리는 커피는 쉽게 먹을 수 있는 믹스 커피를 말하는 것이 아닙니다. 많은 분들이 생각보다 너무 자주 그리고 많이 드시고 계시지만 드시면 좋지 않은 커피에 대한 이야기를 해드리겠습니다. 저도 커피를 자주 즐겨 마십니다. 커피는 적절히 섭취한다면 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어주고 카페인의 각성 효과는 일의 능률도 높여줍니다. 하지만 이런 커피의 특성상 습관으로 자리 잡을 수 있기 때문에 더 조심해야 할 필요성도 있습니다. 우리가 마시면 좋지 않은 커피에 대한 이야기와 그에 대한 대책도 알려드리겠습니다. 1. 공복에 커피를 마시지 말자 한국인 1759명을..