안녕하세요. 100년 전까지만 해도 사람들을 사망에 이르게 한 가장 큰 요인은 전쟁이나 사고사를 제외하면 폐렴, 감기, 설사와 같이 지금으로 따지면 굉장히 가벼운 질환들이었습니다 하지만 100년의 시간이 지난 지금 사람들을 사망에 이르게 하는 가장 큰 질환은 암과 심장병입니다. 100년 전의 사람들은 자기가 먹을 것을 자기가 직접 재배하여 땅에서 나온 것을 바로 먹는 구조였다면 현대인들은 어쩔 수 없이 몇 차례의 가공 단계를 거친 음식을 섭취하고 있습니다. 그리고 그중에서도 특히 높은 정제 탄수화물의 비중은 지금 이 순간 우리들의 심장과 혈관을 공격하여 서서히 사망을 높이는 데 일조하고 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 심장 건강에 도움이 되는 식단들을 소개해 드리겠습니다. 이런 음식에 관한 정보를 전..
안녕하세요. 오늘은 고혈압 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압이 왜 생기며, 어떤 원리로 발생하는지는 따로 설명드리지는 않겠습니다. 여러분들이 원하시는 것은 어떤 것들을 평소에 챙겨 드시면 높은 혈압을 낮춰주는 데 도움이 되는지 그것에 대해서 궁금해하시기 때문입니다. 고혈압을 개선하는 영양소 첫 번째는 바로 산화질소입니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈소판 응집도 감소시키면서 혈관의 항상성 유지에 도움을 주는 물질입니다. 산화질소는 노화에 따라 자연스럽게 감소하게 됩니다. 그리고 평소에 몸 관리를 하는 사람과 하지 않는 사람을 비교하면 차이가 납니다. 즉, 좋은 음식을 먹고 평소에 운동을 한 사람과 나쁜 음식을 먹고 운동을 하지 않은 사람을 비교해 보면 차이가 많이 나는 것입..
안녕하세요. 우리 사람은 언젠가는 늙습니다. 지금은 아무리 젊이 영원할 것 같지만 언젠가는 할머니, 할아버지가 됩니다. 우리가 흔히 노인이라는 말을 쓰는 연령대는 60대 정도 됩니다. 그런데 신기하게도 이렇게 나이를 먹고 늙으면 몸에서 노인 냄새가 난다고 합니다. 왜 그럴까요? 노인 냄새 원인과 제거하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 어린 손녀와 손자가 있으신 노인분들은 손녀와 손자에게 몸에서 노인 냄새가 난다는 말을 들어볼 수도 있습니다. 아직 어리니까요. 그래서 간혹 노인 냄새 제거에 좋은 약이 없냐는 분들이 계십니다. 사실 이 노인 냄새가 씻는다고 없어지는 것이 아닙니다. 겨드랑이나 발에서 나는 냄새처럼 그렇게 불쾌한 냄새는 아니지만요. 그런데 이 노인 냄새를 줄이는 것이 당뇨에도 도움을 줄 수도 ..