노인 냄새 원인과 확실하게 제거하는 방법 정리했습니다.

안녕하세요. 우리 사람은 언젠가는 늙습니다. 지금은 아무리 젊이 영원할 것 같지만 언젠가는 할머니, 할아버지가 됩니다. 우리가 흔히 노인이라는 말을 쓰는 연령대는 60대 정도 됩니다. 그런데 신기하게도 이렇게 나이를 먹고 늙으면 몸에서 노인 냄새가 난다고 합니다. 왜 그럴까요? 노인 냄새 원인과 제거하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

어린 손녀와 손자가 있으신 노인분들은 손녀와 손자에게 몸에서 노인 냄새가 난다는 말을 들어볼 수도 있습니다. 아직 어리니까요. 그래서 간혹 노인 냄새 제거에 좋은 약이 없냐는 분들이 계십니다. 사실 이 노인 냄새가 씻는다고 없어지는 것이 아닙니다. 겨드랑이나 발에서 나는 냄새처럼 그렇게 불쾌한 냄새는 아니지만요.  그런데 이 노인 냄새를 줄이는 것이 당뇨에도 도움을 줄 수도 있다는 사실이 있습니다. 자세히 설명드리도록 하겠습니다.

 

1. 노인 냄새의 원인 노넨알데하이드

노인 냄새의 원인은 노넨알데하이드라는 물질입니다. 젊었을 때는 대부분 없다가 40대 이후부터 피지 속에 9-헥사데센산이라는 지방산이 산화되면서 생성되는 물질입니다. 이 노넨알데하이드는 모공에 쌓여있다가 부패하면서 특유의 냄새를 뿜어냅니다. 여성분들의 경우 폐경이 지나면 냄새가 더 심해지는 경향이 있습니다.

 

특히 냄새가 많이 나는 곳은 피지 분비가 많은 머리, 귀, 목 주변입니다. 그래서 이 냄새가 가장 많이 나는 곳 중 하나가 머리를 대고 가장 오랜 시간 머무는 베개입니다. 그래서 방 안에서 나는 노인 냄새를 줄이기 위해서는 침구류 중에서도 특히 베개를 자주 세척해 주시는 것이 좋습니다.

 

그리고 규칙적으로 땀을 흘리는 운동을 통해서 노넨알데하이드가 피부 속에 쌓여 있지 않고 잘 배출될 수 있도록 해주시는 것도 상당히 중요합니다.

 

2. 노넨알데하이드의 원인은 내장지방?

하지만 가장 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 노넨알데하이드가의 근본적인 원인을 차단하는 것이 가장 중요합니다. 이 노인 냄새의 노넨알데하이드와 밀접하게 관련된 것은 바로 내장 지방입니다. 그래서 내장지방을 줄이는 것이 이 노인 냄새를 없애는 방법 중 가장 중요합니다. 많은 분들이 이 내장지방을 없애는 것을 여뤄 하시지만 사실 하지만 내장 지방을 없애는 것은피히 지방을 없애는 것보다 더 쉽습니다. 자세히 알려드리겠습니다.

 

피하 지방이 줄어드는 속도에 비하여 내장 지방이 줄어드는 속도를 보면 훨씬 빠르게 떨어진다는 연구 결과가 있습니다. 이것은 조금만 노력하면 금방 줄일 수 있다는 뜻입니다. 그럼 어떻게 해야 내장 지방을 빠르게 없앨 수 있을까요? 일단 지방을 잘 태울 수 있게 규칙적으로 운동을 하는 것은 기본입니다.

 

그리고 내장 지방을 제거하는데 쉽게 도움이 되는 것 중 하나가 녹차 속의 카테킨입니다. 이 성분은 우리 몸속의 지방을 연소시킨다는 연구 결과들이 상당히 많습니다. 운동을 병행하면서 녹차를 마시면 효과가 훨씬 좋지만 녹차를 단일로 섭취하는 것만으로도 지방 연소에 효과가 있으니 평소에 물 마실 때 물 대신 녹차를 자주 드셔주시면 노인 냄새를 없애는데 상당히 좋습니다.

 

3. 내장 지방을 줄이는 방법

그러면 어떻게 하면 우리 몸에 내장 지방이 쌓이지 않게 될까요? 지방기가 가득한 음식을 먹지 않으면 내장 지방이 생기지 않을까요? 한 가지 예를 들어드리겠습니다. 세계 3대 진미라고 불리는 푸아그라라는 음식을 아실 겁니다. 푸아그라는 거위에게 강제로 엄청나게 많은 음식을 먹여서 거위의 간을 지방으로 가득 살찌우게 만든 다음에 먹는 음식 중 하나입니다. 이 방법이 밝혀지면서 요즘에는 푸아그라를 잘 찾지 않는다고 합니다. 그렇다면 거위의 간을 지방으로 가득 채우기 위해서 무엇을 먹일까요? 지방이 가득한 음식일까요? 사실 정답은 옥수수 사료입니다.

 

지방을 만들기 위해서 사육사는 거위에게 탄수화물을 잔뜩 먹입니다. 탄수화물을 잔뜩 먹이면 거의 몸에서 쓰고 남은 탄수화물이 지방으로 변환되어 쌓이게 되는 것입니다. 우리 몸도 마찬가지입니다. 음식으로 들어온 탄수화물을 우리 몸이 에너지원으로 다 쓰고 남으면 우리 인체는 그걸 재활용하기 위하여 저장하기 쉬운 형태인 지방으로 변환하여 쌓아놓습니다.

 

간에도 쌓이고 내장에도 쌓입니다. 이것은 상당히 중요한 사실입니다. 우리가 기름기가 가득한 돼지고기를 많이 먹는다고 해서 몸속 지방이 쉽게 쌓이는 것이 압니다. 사실 기름기라고는 찾아볼 수도 없는 담백한 쌀밥을 자주 먹으면 그 쌀밥이 몸에서 지방으로 바뀝니다. 결론은 탄수화물을 적게 먹으면 지방이 적게 쌓이게 됩니다.

 

결국 답은 탄수화물을 줄이는 것입니다. 그런데 이런 얘기도 들어보셨을 겁니다. 우리 뇌는 포도당을 원료로 써야 돼서 탄수화물 안 먹으면 큰일 난다는 것입니다. 그런데 뇌가 포도당보다 더 좋아하는 성분이 있습니다. 바로 케톤이라는 물질입니다. 우리 몸으로 들어오는 탄수화물이 부족해지면 우리 몸은 어떻게든 뇌를 먹여 살려야 하기 때문에 케톤을 만들어서 포도당 대신 뇌로 보내줍니다. 그런데 이 케톤을 만드는 원료가 바로 지방입니다.

 

탄수화물이 부족해지면 우리 몸은 내장에서 내장 지방을 분해하여 탄수화물 대신 사용한다는 것입니다. 즉, 탄수화물을 적게 먹을수록 몸에서 지방이 줄어든다는 것입니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 필수 영양소이기 때문에 당연히 아예 안먹을 수는 없습니다. 대신 적게 먹어야 합니다.

 

쌀을 적게 먹고 고기와 야채를 많이 드시는 것이 좋습니다. 배고프면 굶지 마시고 단백질과 야채를 드시면 됩니다. 탄수화물만 적게 먹으라는 뜻입니다. 그러면 내장 지방이 자연스럽게 줄어들게 되며, 내장 지방이 자연스럽게 줄어들게 되면 노넨알데하이드 성분이 줄어들면서 노인 냄새가 없어지게 됩니다. 그러면 또 자연스럽게 혈당이 낮아지면서 당뇨 예방도 됩니다. 

 

결론은 간단합니다. 노인 냄새의 원인은 노넨알데하이드라는 성분이며, 이 성분의 주원인은 내장 지방입니다. 그리고 내장 지방의 주원인은 탄수화물입니다. 결론적으로 탄수화물을 적게 먹으면 노인 냄새를 제거하는데 큰 도움이 됩니다.