저탄고지 다이어트로 알려진 키토제닉 다이어트에 대한 관심이 예전부터 커지고 있었습니다. 특히 유명 연예인분들께서 키토제닉 다이어트 식단을 공개하면서 화제가 되기도 했습니다. 저탄고지 다이어트(키토제닉 다이어트): 저탄고지 중에서 탄수화물을 1일 50g 미만으로 극단적으로 줄이고, 상대적으로 지방의 섭취량을 늘린 식단을 말합니다. 저탄고지 식단을 먹게 될 경우 몸에서 탄수화물이 고갈되면 새로운 에너지원을 얻기 위해 지방이 분해되기 시작합니다. 그때 발생하는 케톤체들을 탄수화물 대신 에너지원으로 사용하는 것입니다. 저탄고지 다이어트 연구가 진행될수록 생각보다 안전하고, 효과가 나쁘지 않다는 것이 밝혀지면서 점점 학계의 관심이 집중되고 있습니다. 하지만 저탄고지 다이어트를 처음 하시는 분들은 겪을 수 있는 부..