안녕하세요. 오늘은 고혈압 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압이 왜 생기며, 어떤 원리로 발생하는지는 따로 설명드리지는 않겠습니다. 여러분들이 원하시는 것은 어떤 것들을 평소에 챙겨 드시면 높은 혈압을 낮춰주는 데 도움이 되는지 그것에 대해서 궁금해하시기 때문입니다. 고혈압을 개선하는 영양소 첫 번째는 바로 산화질소입니다. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈소판 응집도 감소시키면서 혈관의 항상성 유지에 도움을 주는 물질입니다. 산화질소는 노화에 따라 자연스럽게 감소하게 됩니다. 그리고 평소에 몸 관리를 하는 사람과 하지 않는 사람을 비교하면 차이가 납니다. 즉, 좋은 음식을 먹고 평소에 운동을 한 사람과 나쁜 음식을 먹고 운동을 하지 않은 사람을 비교해 보면 차이가 많이 나는 것입..